Especially in winter, with cold temperatures, or at the opposite end on a hot summer, many people suffer from swollen feet and ankles. Excluding diseases more 'complicated as diabetes and gout can be many times water retention.
What is this?
is an accumulation of fluids stagnated, especially in remote areas of our lower body feet, ankles, thighs. E 'mainly due to the circulatory system. The lymphatic vessels that carry oxygen to tissues and proteins to spray fluid loss due to too much pressure through the capillaries. The stagnant liquid in the interstices, which causes the classic cellular edema (swelling). Or our circulatory system can not make it to fight gravity to push blood and lymph back up '.
What causes water retention:
the causes can be molteplici:
-cattiva alimentazione: una dieta ricca di sodio che trattiene i liquidi è la principale responsabile. No quindi a cibi pieni di sale e speziati. Sì invece a frutta e verdura e all' assunzione di molti liquidi, meglio acqua.
-scarsa attività fisica
-problemi al sistema cardiocircolatorio: il sangue e la linfa non girano con sufficiente pressione
-problemi renali: i reni non fanno il loro dovere e non riescono ad espellere tossine e rifiuti attraverso le urine
-stitichezza: anche in questo caso il corpo trattiene molti liquidi
-stati particolari: in gravidanza si soffre di ritenzione idrica, un fenomeno che tende a sparire quando si partorisce. Ciò è causato dal peso del bimbo che schiaccia vene e capillari
Come si combatte: una visita medica è d'obbligo, lo specialista tramite analisi individuerà la causa principale, a quel punto si potrà intervenire anche con farmaci specifici per migliorare l'attività circolatoria e renale.
Se la ritenzione idrica è dovuta a condizioni di vita sedentaria è necessario praticare uno sport o qualsiasi attività fisica che migliori il flusso circolatorio.
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